Nauka i doskonalenie odbicia piłki sposobem górnym
Sprawdziany odbicia piłki sposobem górnym
Sprawdzian 1. Odbicia piłki palcami z postawy do leżenia tyłem i powrót do postawy. Na ocenę bardzo dobrą trzeba wykonać 6 powtórzeń, na oceną dostateczną 2 powtórzenia.
Sprawdzian 2. Odbicia palcami nad sobą w kole. Na ocenę bardzo dobrą trzeba odbić 15 razy, przy czym wysokość odbicia musi być co najmniej na wysokość 1 metra.
Sprawdzian 3. Odbicia do kwadratu na ścianie o wymiarach yx z. na ocenę bardzo dobrą co najmniej 15 odbić na ocenę dostateczną 5 odbić.
Sprawdzian 4. Sprawdzian zabawa odbicia piłki do kosza na celność z różnych pozycji.
Sprawdzian 5. Odbicia w parach przez siatkę. Pierwsza seria - odbicia nad sobą i podanie przez siatkę. Druga seria - bezpośrednie odbicia przez siatkę. Na ocenę bardzo dobrą trzeba wykonać co najmniej 15 odbić każdy. Na ocenę dostateczną 5 odbić każdy.
Sprawdzian 6. Sprawdzian dla rozgrywających i nie tylko. Za trafienie do kosza z pozycji pierwszej z odległości 6 m - dwa punkty, za trafienie w obręcz - 1 punkt. Za trafienie na pozycji piłki do kosza w wyskoku - punktacja taka sama jak poprzednio.
Odległość od kosza 1 metr. Podanie do kosza tyłem z odległości 4.5 metra do kosza. Punktacja taka sama. Podanie piłki po przewrocie do kosza przyznawane są następujące punkty: za trafienie do kosza bezpośrednio 3 punkty, za trafienie w obręcz dwa punkty. Uwaga w tym miejsce może być zastosowane odbicie piłki po koźle. Zamiast przewrotu można zastosować leżenie przodem. W próbie tej może też być zaliczone odbicie dołem. Zawodnik powtarza próbę od trzech do pięciu razy w zależności od możliwości czasowych i ilości zawodników.
Oceń artykuł:
Średnia ocena: 2.77Jeżeli nie posiadasz konta w naszej Akademii - założ je już dziś.
- to jest w Goczałkowicach łoł :O
- świetny materiał szkoeniowy
- pytanie do pani M.Anioł czy wydala juz pani swoja ksiazke?? pyta byly student ;] i jednoczesnie pozdrawiam
- W nauczaniu ruchy nadgarstka powinniśmy eliminować, w doskonaleniu i u rozgrywającego to już inna bajka.Nie rozumiem czemu Pan Jacek się tak piekli? :-) Pokazywanie ćwiczenia przy nauczaniu przez zawodniczki nie jest niczym złym i nie o to mi chodziło. Mam jednak uwagę dotyczącą mieszania nauczania z doskonaleniem, nie powinno się podawać ćwiczeń nauczających i doskonalących razem, bo to niestety jest wykorzystywane przez "naśladowców", którzy "uczą" źle.
- Oczywiście instruktarz :)
- Przepraszam, a kto ma brać udział w filmie instruktażowym? Dzieci, które nie potrafią wykonać tego ćwiczenia? Chyba, żeby się czegoś nauczyć, to trzeba widzieć jak wygląda poprawnie wykonane ćwiczenie i do czego należy dążyć? Druga kwestia, co do której mogę się jednak mylić, bo nie jestem trenerem, a jedynie amatorem z 25 letnim stażem (z treningami na studiach). Od kiedy praca nadgarstka u rozgrywającego jest błędem? Wyprost rąk jak najbardziej, ale jak precyzyjnie rozegrać krótką, szybszą na skrzydło bez pracy nadgarstka?
- bardzo przydatny materiał, tylko ta muzyka strasznie denerwuje :)
- te wszystkie "wspaniałe " ćwiczenia są w książkach i można się z nimi zapoznać na zajęciach na warszawskiej AWF. Nic nowego.
- Witam, ćwiczenia z kozłowaniem, które mają nauczyć poprawnego odbicia są błędne! Przy nauczaniu odbiciu sposobem górnym nie ma ruchu nadgarstka. Przy kozłowaniu piłki tylko pogłębiamy błąd zginania nadgarstków i nie prostowania rąk przy odbiciu. Pokazane ćwicenia wykonują już zawodniczki, które potrafią odbijać. Dzieci, które dopiero sie uczą nie są w stanie poprawnie wykonać tego ćwiczenia.
